so miss the bad moment

semoga tidak ada yang marah dan menjadikan hiburan yang merindukkan pasukan A angkatan 2010 

STIKes Medistra Indonesia

Gangguan Kesehatan Dapat Tercermin Pada Kulit Wajah

New York City, Kulit dapat mencerminkan apa yang terjadi di dalam tubuh. Sebagai bagian dari sistem kekebalan tubuh, kulit membela tubuh ketika sedang melawan suatu penyakit. Namun, kulit dapat kewalahan dan akhirnya muncul seperti jerawat dan kemerahan.

"Membaca tanda-tanda gangguan kesehatan dapat melalui kulit wajah," kata dermatolog Anne Chapas, MD, dari Union Square Laser Dermatology, New York City.

Beberapa tanda gangguan kesehatan yang dapat tercermin melalui kulit wajah seperti dikutip dari TodayHealth, Senin (5/12/2011) antara lain:

1.       Jerawat pada dagu

Ada banyak alasan pada wanita yang memiliki jerawat di dagu sebelum periode menstruasi. Sehingga jerawat pada dagu dapat dikaitkan dengan ketdakseimbangan hormon. Dagu merupakan bagian dari wajah yang sangat sensitif terhadap peningkatan hormon progesteron dan testosteron.

Banyak wanita hanya mengalami jerawat ringan, tetapi jika jerawat cenderung menjadi lebih parah atau menyakitkan dan sudah tida merespon obat yang tersedia di pasaran, maka saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter.

"Jerawat kistik di dagu atau di sepanjang garis rahang dapat menjadi tanda sindrom ovarium polikistik (PCOS) dan jenis lain dari kelainan hormon. Jika tidak diobati, kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko untuk diabetes dan infertilitas," kata Chapas.

Untuk pasien tertentu, pil KB adalah cara yang efektif untuk menyeimbangkan kadar hormon dan membersihkan kulit. Pil tersebut juga sangat efektif untuk mengobati gejala-gejala PCOS.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, menghilangkan gula yang diproses dan biji-bijian juga dapat mengurangi rangsangan hormonal yang dapat menyebabkan jerawat. Beberapa ahli juga merekomendasikan penggunaan produk yang mengandung asam salisilat dan sulfur.

"Bubuhkan produk tersebut ke jerawat dan daerah sekitarnya sehingga asam salisilat dapat membuka dan membersihkan pori-pori. Sulfur juga diduga dapat meredakan peradangan akibat jerawat," tambah Chapas.

2.              Lingkaran gelap di bawah mata          

Lingkaran gelap dibawah mata dapat disebabkan oleh alergi. Alergi kronis dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menyebabkan bengkak dan muncul tanda gelap dengan warna biru ungu.

Banyak orang yang tidak menyadari bahwa, sedang mengalami alergi. Alergen juga memicu pelepasan histamin. Histamin merupakan zat kimia yang memberikan kontribusi untuk bengkak dan dapat membuat mata gatal dan berair.

"Dengan iritasi kulit di sekitar mata, seseorang bahkan dapat membuat lebih banyak kapiler yang bocor," Jelas Ranella Hirsch, MD, dermatolog di Boston.

Jika gejala alergi baru muncul, kondisi tersebut dapat dikelola dengan antihistamin yang tersedia di pasaran, seperti Allegra atau Zyrtec. Mengonsumsi obat antihistamin sesuai petunjuk dapat mengurangi iritasi dalam beberapa minggu.

Jika kondisi alergi tidak mereda dengan mengonsumsi obat antihistamin yang tersedia di pasaran, maka segera berkonsultasi dengan dokter. Sehingga dokter dapat menentukan penyebab dan memberikan pengobatan yang terbaik.

3.              Bercak kemerahan

Penyebab bercak kemerahan pada wajah, antara lain stres, gangguan pencernaan, atau lupus. Bercak merah yang datang dan pergi pada wajah dan leher dapat berhubungan dengan stres.

Karena bercak merah pada wajah dapat dipicu oleh fluktuasi hormon stres. Rosacea, merupakan kelompok kecil jerawat, seperti benjolan merah, dapat menjadi tanda penyakit pencernaan.

"Kulit dan saluran pencernaan yang baik, dirancang untuk melindungi tubuh dengan mencegah munculnya bercak-bercak merah. Hal tersebut mungkin dapat menjadi alasan mengapa masalah pencernaan dapat muncul pada kulit," jelas Chapas.

Menurut hasil sebuah penelitian, ketika penderita rosacea mengonsumsi antibiotik untuk membersihkan bakteri dalam perut, biasanya kondisi kulit juga ikut membaik. Hasil penelitian tersebut telah diterbitkan dalam Clinical Gastroenterology dan Hepatologi pada tahun 2008.

Kondisi paling serius, adalah ruam malar. Ruam malar merupakan ruam merah simetris berbentuk kupu-kupu yang biasanya mencakup bagian atas dan tengah kedua pipi. "Kondisi tersebut dapat merupakan gejala klasik lupus, yaitu penyakit yang menyerang sistem kekebalan tubuh," jelas Hirsch.

Jika merasa lebih lelah dari biasanya, lebih mudah memar dan kehilangan atau peningkatan berat badan secara drastis, segera berkonsultasilah dengan dokter. Jauhi paparan sinar matahari secara terus menerus dan makanan pedas. Karena kedua hal tersebut dapat memperburuk kondisi kemerahan pada kulit.

Kegiatan menghilangkan stres, seperti yoga atau meditasi juga dapat membantu. Asupan probiotik, yang merupakan bakteri sehat juga dapat membantu mengatur pencernaan dan meredakan peradangan. Menyamarkan kondisi kemerahan pada kulit wajah, juga dapat dilakukan dengan menggunakan make up dasar berwarna hijau.

fun is healthy

MENGAPA MENGANTUK MALAM HARI?

Pernahkah Anda bertanya, mengapa saat malam kita mengantuk? Atau mengapa bila masyarakat pedesaan yang belum ada listrik cenderung tidur lebih cepat? Jawabannya adalah karena adanya hormon melatonin. SCN akan memerintahkan tubuh untuk mengeluarkan hormon melatonin ini saat hari sudah gelap. Selanjutnya, hormon melatonin akan memerintahkan tubuh untuk beristirahat. Namun dengan kehadiran lampu listrik yang membuat suasana malam hari menjadi terang menghambat dikeluarkannya hormon melatonin, sehingga saat ini jam tidur manusia lebih larut malam daripada sebelumnya.

Tubuh kita mudah beradaptasi. Misalnya, untuk pekerja yang bekerja saat malam hari, SCN akan beradaptasi dalam mengeluarkan hormon melatonin sehingga mereka akan tetap terjaga walaupun hari sudah gelap. Bila malam semakin larut, kita akan lebih merasakan kantuk, ini disebabkan hormon melatonin yang dihasilkan semakin meningkat dan juga turunnya suhu tubuh dan tekanan darah dalam tubuh.

CARA "MEMPERKUAT" OTAK

Menjadi orang pintar ternyata bukan hal yang terjadi karena spontan. Selain faktor genetik ada beberapa cara yang digunakan agar kecerdasan Anda meningkat. Bila penasaran, Anda dapat mengikuti 10 langkah alternatif yang disarankan berikut ini :

1. Olahraga

Dipercaya dapat meningkatkan kapasitas otak selama beberapa tahun, namun para ilmuwan menemukan bukti baru yang menunjukkan hubungan latihan dengan kesehatan fisik dan mental.

Sebuah studi dari Universitas Cambridge menyatakan joging beberapa kali dalam seminggu dapat merangsang otak. Dengan berjalan selama beberap hari, ratusan ribu sel-sel otak baru akan tumbuh yang akan berefek pada pembentukan dan ingatan akan kenangan.

Sehingga dapat meningkatkan kemampuan untuk mengingat kenangan tanpa kebingungan pada tugas-tugas kognitif dan bisa memerlambat kerusakan mental di usia tua.

Baru-baru ini, para ilmuwan juga menemukan bahwa olahraga juga mampu melepaskan protein yang bernama "noggin". Protein itu akan bertindak sebagai agen-kontra terhadap protein lain, seperti protein tulang morfogenetik. Sehingga merangsang peningkatan pembagian sel batang otak, otak tetap gesit dan aktif seiring bertambahnya usia.

Penelitian juga menunjukkan menguatnya produksi "noggin" dapat mencegah penyakit otak yang berkaitan dengan usia seperti Alzheimer.

2. Tidur Siang

Ilmuwan menduga bahwa tidur siang memiliki dampak signifikan pada kapasitas memori otak. Penelitian terakhir menemukan bahwa tidur selama satu jam di sore hari meningkatkan daya kerja otak dan secara dramatis meningkatkan kemampuannya untuk mempelajari fakta-fakta baru dan tugas.

Tidur setelah makan siang juga berfungsi sebagai bantuan regeneratif, yang memungkinkan otak untuk menjaga agar memori tetap tersimpan sementara informasi baru masuk.

Para peneliti menemukan, mereka yang tetap terjaga sepanjang hari cenderung lebih sulit mempelajari tugas baru, sehingga para ahli berasumsi bahwa dampak jangka panjang dari tidur siang adalah mencegah penyakit mental degeneratif.

3. Makanan Kaya Magnesium

Makanan kaya magnesium seperti bayam dan brokoli dipercaya bisa meningkatkan memori dan kekuatan otak makanan. Penelitian terbaru, yang diterbitkan dalam Journal Neuron menemukan, peningkatan magnesium di otak dapat membantu proses belajar baik orang usia muda dan tua.

4. Berjemur

Para ilmuwan telah menemukan bahwa berjemur bisa meningkatkan kecerdasan Anda dan mencegah demensia. Asupan vitamin D bisa didapat dari berjemur, tapi vitamin D juga dapat ditemukan dalam minyak minyak ikan. Yang dapat meningkatkan kemampuan menjaga otak tetap aktif dalam kondisi puncak seperti usia Anda.

Selain itu, dalam Journal of Neurology menemukan bahwa hubungan antara peningkatan asupan vitamin D berdampak pada pengolahan informasi yang lebih cepat terutama pada pria berusia lebih dari 60 tahun.

5. Memotong rumput

Para peneliti menyatakan, bahan kimia yang ditemukan saat menyabit rumput tidak hanya dapat mengurangi stres dan membuat orang lebih bahagia, tapi juga bisa mencegah penurunan mental pada usia tua.

Ilmuwan Australia mengklaim bahwa aroma rumput yang baru dipotong langsung bekerja pada otak, terutama pada wilayah emosi dan memori. Bahkan saat ini sudah dikeluarkan parfum yang beraroma rumput yang dipotong yang dapat digunakan untuk menciptkan rasa rileks dan merangsang otak individu sekitarnya.

6. Seks dan Cokelat

Buku karangan Simon Wootton dan Terry Horne telah mengklaim bahwa mengonsumsi dark chocolate meningkatkan seks, dan mengikuti tradisi Skandinavia, yang memilih memiliki daging dingin untuk sarapan dapat meningkatkan kekuatan otak.

Buku ini, menganalisis bagaimana diet, lingkungan dan stres mempengaruhi kapasitas mental. Mereka menegaskan, kapasitas otak selalu dipertimbangkan dari segi genetis, padahal itu sebenarnya ditentukkan gaya hidup.

Selain itu, bahan dari cokelat hitam berpengaruh dalam proses melakukan hubungan seks, sementara energi yang didapat dari daging dingin dapat menstimulasi otak dan mencegah kerusakan mental karena usia.

7. Mempelajari musik sedari muda

Sebuah studi menunjukkan bahwa anak-anak muda yang mengambil pelajaran musik menunjukkan perkembangan otak yang lebih maju dan memori meningkat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengambil musik.

Anak-anak yang dilatih musik ditemukkan lebih baik dalam tes memori yang berhubungan dengan keterampilan kecerdasan umum seperti membaca, memori verbal, matematika, dan IQ. Para ilmuwan yang melakukan penelitian ini mengindikasikan musik yang berpotensi dapat meningkatkan kecerdasan pada anak-anak dari usia empat tahun.

8. Berbicara dengan bayi Anda

Para ahli menyatakan bahwa ibu yang berbicara dengan bayi dapat membantu otak anak mereka berkembang lebih baik. Peneliti dari Northwestern University di Illinois menemukan bahwa kata-kata memainkan peran penting dalam perkembangan otak anak-anak bahkan sebelum mereka mulai berbicara.

Studi tersebut menunjukkan bahwa peningkatan kemampuan dapat mengkategorikan kata-kata sesuai dengan representasi gambar mereka pada usia dini dapat memebnatu perkembangan otak anak.

9. Bermain tetris

Sebuah studi yang dilakukan ilmuwan Amerika menemukan bahwa teka-teki klasik (permainan tetris) mungkin juga memiliki dampak positif pada kekuatan otak Anda.

Hasil riset menunjukkan walaupun permainan ini relatif sederhana dibandingkan dengan permainan komputer yang canggih saat ini, latihan yang teratur dapat meningkatkan daya pikir. Setelah bermain selama setengah jam setiap hari selama periode tiga bulan, otak mengalami 'perubahan struktural' di daerah yang terkait dengan gerakan, berpikir kritis, penalaran, bahasa dan pengolahan.

10. "Thinking Cap"

Saat ini, para ilmuwan telah mengembangkan sebuah produk bernama "Thinking Cap" yang diharapkan perangkat ini mampu meningkatkan kemampuan otak untuk belajar.

Para peneliti dari University of British Colombia, Vancouver, memulai proyek ini setelah menemukan bahwa kemampuan otak untuk mempelajari tugas baru meningkat secara signifikan ketika sebuah getaran magnetik diarahkan ke korteks premotor, daerah otak yang persis di belakang dahi. Teknik ini dapat digunakan tidak hanya untuk meningkatkan kemampuan intelektual, tetapi juga untuk membantu mereka yang kesulitan belajar.

Sempurnakan Sentuhan dengan Cuci Tangan

Berikut adalah 7 langkah mencuci tangan dengan cara yang benar

1. Basahkan rata permukaan kedua-dua tapak tangan dengan air yang mengalir
2. Sabunkan sehingga berbuih menggunakan sabun antiseptik biasa atau cecair
3. Usapkan kedua-dua tapak tangan sehingga sabun benar-benar rata ke seluruh permukaan tapak tangan
4. Ratakan juga sabun di celah2 jari
5. Bersihkan kuku jari dengan menggaru-garu jari ke tapak tangan
6. Bilaskan tangan dengan air yang mengalir sehingga hilang semua sabun tadi
7. Akhir sekali lap tangan menggunakan tuala atau tisu sehingga kering

*lakukan langkah-langkah diatas sekurang-kurangnya selama 20 saat

Wabah penyakit berjangkit agak membimbangkan akhir2 ni, walaupun Malaysia tidak terkesan serteruk negara2 lain, kita tidak boleh memandang enteng akan hal ini, terbaru Malaysia disahkan bebas sepenuhnya dari wabak H1N1 namun pelbagai langkah diambil kerajaan agar wabak ini tidak lagi menular di negara kita, antara langkah mudah yang boleh diamalkan agar sedikit sebanyak mengimun badan kita dari wabak2 sebegini adalah dengan mencuci tangan dengan sabun antiseptik

PENTINGNYA KESEHATAN

HIDUP SEJATI ADALAH KESEHATAN karenanya kesehatan dan stamina tubuh perlu diperhatikan supaya tidak menurun dan terjaga baik, tetapi umumnya seseorang baru menyadari betapa pentingnya kesehatan setelah mengalami adanya gangguan/ keluhan pada tubuhnya bahkan terkadang sebagian orang menganggap enteng (membiarkan) gangguan/keluhan yang terjadi sehingga akhirnya menjadi bertambah parah/kronis.